Jõudes aasta jalg on põhjustatud tahtmatust lihasest kokkutõmbeid. Kuigi tavaliselt kahjutu, lihaste tõmblemine võib pikas perspektiivis oluliselt mõjutada elukvaliteeti.
Mis on tõmblused jalas?
Lihaste tõmblemine võib esineda peaaegu igas keha lihases, kuid tõmblemine on eriti levinud jäsemetes, eriti jalgades. Lihaste tõmblemine võib esineda peaaegu igas keha lihases, kuid tõmblemine on eriti levinud jäsemetes, eriti jalgades. Lihased tõmblemine on kõnekeelne mõiste üksikute lihasrühmade lihaste ootamatute tahtmatute liikumiste jaoks. Lihased tõmblemine võib esineda ka kogu näolihases. Tõmblemine sisse jalg võib esineda üks kord ja ajutiselt või krooniliselt, sel juhul tunneb haigestunud inimene tõmblusi iga päev vähemalt 3 kuu jooksul. Tõmblemise intensiivsus jalg on patsienditi erinev. Põhjused on tavaliselt kahjutut laadi, kuid pikema aja jooksul tõmblemisel on alati teatud määral kannatusi. Eriti lihaste pikaajalise tõmblemise korral on vajalik meditsiiniline selgitus, sest lihase tõmblemise kui sümptomina on tõsised kliinilised pildid närvisüsteem saab ka peita, mida saab välistada ainult laiendatud diagnostika abil. Meditsiinilised kontaktid kasutajale jalas tõmblemine on perearstid, neuroloogid, psühhiaatrid ja ortopeedid.
Põhjustab
Tõmblemine jalas võib omandada erineva intensiivsuse ja raskusastme; kui lihaste tõmblemine on selgelt nähtav, nimetab arst seda müoklooniaks, mis võib tekkida anamneesis epilepsiahoog. Sellega kaasneb täiendav vigastuste oht. Reeglina tekivad kahjutumatel põhjustel aga ainult kerged lihaste liigutused, mis on tajutavad kui peened nahk värinad, räägib arst seejärel võluväel. Jala tõmblemisel võib olla arütmiline või rütmiline iseloom ning see võib esineda üks kord või regulaarselt, sõltuvalt põhjusest. Korrapäraselt korrates lihaseid kokkutõmbeid jalal nimetatakse ka värisemiseks. Fascikulatsioonid jalal toimuvad väikestes lihaskimpudes, kui lihastõmblust on võimalik meelevaldselt võimendada, siis on olemas nn toimemüokloonus. Välised stiimulid, nagu helid, valgus või puudutus, võivad samuti toimida viima tõmblemiseni. Paljude neuroloogiliste haigustega kaasneb lihaste tõmblemise sümptom, sealhulgas Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos or epilepsia. Palavikukrambid infektsioonide korral, diabeet jala tõmblemise aluseks võivad olla ka närvisüsteemiärritustega suhkruhaigused või ortopeedilised kliinilised pildid. Last but not least tahtmatu lihas kokkutõmbeid võib olla ka psühhosomaatilise väljendus seisund. Kõige tavalisem jalgade tõmblemist põhjustav neuroloogiline häire on nn rahutute jalgade sündroom, rahutute jalgade sündroom, mis esineb eriti une ajal.
Selle sümptomiga haigused
- Magneesiumi puudus
- Rahutute jalgade sündroom
- suhkurtõbi
- Müopaatia
- Vereringehäired
- Hulgiskleroos
- Polüneuropaatia
- Epilepsia
- Parkinsoni tõbi
Diagnoos ja progresseerumine
Haiguse kulgu diagnoosimiseks ja prognoosimiseks on vestlus arstiga väga oluline. Kuna lokaliseerimise, intensiivsuse või vallandavate tegurite sihipärase küsitlemisega jõuab arst enamikul juhtudel juba väga kiiresti selle põhjusteni. Kui selgub, et patsienti mõjutab teravalt selline emotsionaalne tasakaalutus, nagu armuhaigus või lein, siis tahtmatud jala lihaskokkutõmbed on psühhodünaamilise sündmuse somaatiline väljendus. Kui arst saab vestluse käigus teada, et tema patsient tarbib alkohol or ravimid, siis ka sel juhul põhjus jalas tõmblemine leitakse kiiresti. Füüsikalised ja neuroloogilised uuringud elektroentsefalograafia, elektroneurograafia ja vajadusel elektromüograafia järgi. Selle uuringu käigus on elektriline aktiivsus, näiteks kints lihas, saab mõõta reaalajas. Olenevalt leidudest võib järgneda laiendatud diagnostika lihasbiopsiate, magnetresonantsi- või CT-uuringute või tserebrospinaalvedeliku (CSF) punktsioonide näol, et näiteks kinnitada hulgiskleroos.
Tüsistused
Reeglina ei ole jala tõmblemine murettekitav meditsiin seisund. Teatud olukordades, mis vajavad meditsiinilist abi, võivad esineda mitmesugused komplikatsioonid. Lisaks sõltuvad tüsistused ka aluseks olevast seisund see vastutab jala tõmblemise eest. Ülekasutuse korral on ebaregulaarne tõmblemine üsna tavaline. Kuid siiski võib tekkida komplikatsioone, näiteks pidev tuimus. Sellisel juhul on oht, et üksikisik närve on jäädavalt kahjustatud. Seda saab aga selgesõnaliselt parandada ravi. Kui tõmblemise põhjustas väline jõud, võib see nii olla viima üksikute liikumiste tohutute piiranguteni. Kui tõmblemine on tingitud olemasolevast artriit, saab ka viima kuni raske põletik Euroopa liigesed. Nimetatud põletikega kaasnevad rasked valu mis püsib ka puhkeasendis. Harvadel juhtudel käivitab tõmblemise a vitamiini vaegus, nii et võib tekkida üldine halb enesetunne. Samal ajal on immuunsüsteemi on nõrgenenud ja tohutult haavatav, seega on oht nakatuda viirusega.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Jalgade tõmblemine võib ilmneda paljude erinevate põhjuste tõttu, kuid neid ei pea alati otseselt ravima arst. Sageli põhjustab jalas tõmblemist harjumatu ülepinge, mistõttu võib jalg värisema hakata. Kuid see välimus peaks mõne tunni pärast täielikult ise kaduma. Kui see pole nii, tuleks kaaluda arsti külastamist. Teatud tingimustel võib esineda põhihaigus, mis vajab ravi vastava arsti poolt. Harvadel juhtudel on selgesõnaline toitainete puudus, mida saab puuduva aine võtmisega siiski kiiresti kõrvaldada. Lisaks võib vereringehäire olla vastutav ka jalgade tõmbluste eest. Seetõttu peaks igaüks, kes kannatab regulaarselt jalgade tõmbluste all, pöörduma arsti poole piisavalt vara. Ainult õigeaegse ravi korral on kiire ja täieliku taastumise võimalused parimad. Kuid igaüks, kes loobub täielikult ravist jala püsiva tõmblemise eest, ohustab end väga. On tõsiste komplikatsioonide oht, mis võib põhjustada isegi püsivaid tagajärgi. Seega kehtib järgmine: kui jalgadel tõmblemine tekib üks kord, pole arst kindlasti vajalik. Ainult siis, kui jalg tõmbleb regulaarselt, peaks vastava arsti läbivaatus toimuma.
Ravi ja teraapia
Tingimusel, et jala tõmblemise põhjus on kindlaks määratud, peab võimalik ravi põhinema sellel. The ravi jalas tõmblemine toetub kolmele sambale lõõgastus, ravimid ja kirurgia. Arst soovitab lõõgastus meetodid, eriti juhtudel, kui lihaste kokkutõmbed kaovad sageli iseenesest ja füüsikalis-patoloogilisi leide ei saa teha. Vältimine stress ja psühhosomaatiliste lihastõmbluste korral on alati soovitatav muuta olusid ja kohandada neid. Progresseeruv lihas lõõgastus, jooga ja autogeenne koolitus osutunud eriti kasulikuks. Kui tõmblemise käivitajatena esinevad ilmnevad haigused, kasutatakse näiteks erinevaid ravimite rühmi neuroleptikumid, antidepressandid või krambivastased ained, mis keemiliselt katkestavad lihaste kontraktsiooniringluse. Kõik need ravimid vajavad retsepti ja mõnel neist on märkimisväärsed kõrvaltoimed. Jälgima ravi ja edusamme, on vaja kontrollida veri tase ravimid korrapäraste ajavahemike järel ja reguleerige annus vajadusel seni, kuni patsiendil pole sümptomeid. Epileptikutel, kes kannatavad püsiva jalgade tõmblemise all, käivitatakse kirurgiline sekkumine aju piirkonnas võib olla märgitud, et ängistus püsivalt kõrvaldada värisemine.
Väljavaade ja prognoos
Jalgade tõmblemine võib olla põhjustatud mitmel erineval põhjusel, mis muudab haiguse kulgu täpse prognoosi ja väljavaate väga raskeks. Enamasti tekib tõmblemine jalas väga harva ja kaob ka täielikult iseenesest. Muudel juhtudel toimub tõmblemine jalas püsivalt või väga lühikeste intervallidega üksteise järel. Korduv jala tõmblemine võib olla märk tõsisest rauapuudusIgaüks, kes sellisel juhul loobub ravist või sobivast ravimist, peab arvestama ilmnenud sümptomite märkimisväärse süvenemisega. Kui aga asjaomane isik konsulteerib arstiga varajases staadiumis, rauapuudus saab kõrvaldada asjakohaste preparaatide kasutamisega. Kui selle tõttu tekkis jalgadel tõmblemine, ei tohiks see tulevikus enam tekkida. Muudel juhtudel võib jalgade tõmblemine tekkida ka lihaste ülekoormuse tõttu. Sellisel juhul pole arsti külastamine vajalik. Täieliku taastumise ja paranemise väljavaade on võimalik ilma probleemideta meditsiinilise ravita. Mõjutatud isik peaks võtma selle rahulikult ja kahjustatud ala liikumatuks. Seega peaks märkimisväärne paranemine toimuma juba ühe kuni kahe päeva pärast.
Ennetamine
Enamasti on jala tõmblemine kahjutu, olemuselt ajutine ning vaimse ülekoormuse ja stress. Seega saab ennetust saavutada stressi tekitajate vältimisega ja õppimine lõõgastusvõtted. Kui valus krambid ka esineda tuleks rõhk tasakaalustatud dieet kõrgega magneesium sisu. Vastava vastuvõtlikkuse ja käitumise korral tuleb tarbida alkohol, nikotiin või narkootikume tuleks iga hinna eest vältida. Kuid otsene närvihäirete ennetamine nagu amüotroofiline lateraalskleroos, hulgiskleroos or Parkinsoni tõbi lihastõmbluste vältimiseks pole võimalik.
Siin on, mida saate ise teha
Jalgade tõmblemisel võib olla mitmeid põhjuseid ja seetõttu tuleks seda alati oma perearstiga arutada. Sageli saab ebamugavust leevendada lihtsaga kodus õiguskaitsevahendid ja meetmed. Võimalik, et kaebused põhinevad a magneesium puudujääk, mida saab tasakaalustatud tasakaalustada dieet ja sobiv toitumine toidulisandid. Dieet meetmed näiteks vältimine kofeiin ja alkohol aitavad lihaseid lõdvestada ja seeläbi pikas perspektiivis ka tõmblusi vähendada. Samuti on võimalik, et tõmblused käivitab ravim. Sellisel juhul peab raviarst välja kirjutama alternatiivse ravimi. Lisaks psühhoteraapiline meetmed nagu autogeenne koolitus or meditatsioon võib vähendada ka jalgade tõmblemist. Muud üldised meetmed hõlmavad kerget treenimist ja unehügieeni parandamist. Lisaks igapäevaselt stress tuleks võimaluse korral vähendada. Kui kahtlustatakse lastehalvatust, lülisamba kaelaosa degeneratsiooni või tõsiseid lihasehaigusi, tuleks enesemeetmetest hoiduda. Kuni meditsiinilise ravi saamiseni tuleb kahjustatud jäsemeid säästa. Diagnoositud närvihaiguse kontekstis ebatavalise tõmblemise korral võib osutuda vajalikuks ravimit muuta. Mõnikord lõõgastusvõtted nagu jooga or füsioteraapia võib ka ebamugavust leevendada.
