Üldine äge või krooniline vitamiini vaegus - meditsiiniliselt tuntud ka kui hüpovitaminoos - on puudus seisund mille tagajärjeks võib olla arvukalt haigusi. Kergesti ravitava puudujäägina võib vitamiini vaegus saab parandada suuliselt haldamine of vitamiinid ja toitumise muutused. Kõik ainevahetushäired, mis on põhjustatud ägedast või kroonilisest vitamiini vaegus korralikult saab täielikult ravida dieet ja ravi.
Mis on vitamiinipuudus?
Vitamiin puudulikkus on määratletud kui nõutava äge või krooniline puudumine vitamiinid organismis. Kui vitamiin ühe või mitme olulise olulise aine puudus püsib pikka aega, see võib põhjustada tõsiseid vitamiinipuuduse haigusi nagu skorbuut, pellegra või beri-beri. Vitamiin puudulikkust saab määratleda ägeda või kroonilise puudulikkuse, samuti vale toiduainete kombinatsiooni, halva kasutamise tõttu vitamiinid organismis või vitamiinide suurenenud tarbimine - näiteks ajal keemiaravi or rasedus.
Põhjustab
Pidades silmas vaba juurdepääsu teenusele toidulisandid ja sünteetiliste vitamiinide kaudu toiduaineid tuleks vitamiinipuudus meie laiuskraadidel tegelikult välistada. Tööstuslikult toodetud toiduainete puudused või tasakaalustamatuse tõttu vitamiinide puudus dieet kompenseeritakse tänapäeval funktsionaalse toidu või vitamiini kaudu toidulisandid. Fakt on aga see, et üldine vitamiinipuudus tekib sageli ebapiisava toitumise või tasakaalustamatuse tagajärjel dieet. Tõsine vitamiinipuudus registreeritakse arengumaades või Rumeenias anoreksia. Vanemas eas võib ebapiisav toidu ja vedeliku tarbimine viima varjatud vitamiinipuuduseni. Tööstusriikides põhjustab kõrgelt töödeldud toit üha enam varjatud või ägeda vitamiinipuuduse diagnoosimist. Kõige sagedamini seostatakse kroonilist vitamiinipuudust alatoitumine, tarbimishäired, liigne tarbimine ajal rasedus või teatud seisundid, teatud haigused või teatud meditsiiniliste sekkumiste või ravi tagajärjed. Organism aitab toime tulla ägeda vitamiinipuudusega, aidates end oma ladudest või kuulutades nälga. Enamikku vitamiine tuleb siiski tarnida iga päev ja neid ei saa organismi säilitada. Vitamiinipuuduse võib põhjustada ka tegurite kombinatsioon. Stress vitamiiniröövlina koos ühekülgse dieediga, milles on vähe elutähtsaid aineid, võib pikas perspektiivis olla vitamiinipuudus. Keemiaravi võib vallandada ka dramaatilise vitamiinipuuduse. Teatud haigused - näiteks ägedad või kroonilised maks ja neer düsfunktsioon, suhteliselt harva allergia valgustama või diabeet - võib vallandada vitamiinipuuduse.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Vitamiinipuuduse tunnuseid võib olla palju ja erinevaid. Need arenevad sõltuvalt puudujäägist. Teatud märke võib pidada mitme vitamiini puudusnähtudeks. Ajaline kulg kuni sümptomite ilmnemiseni varieerub sõltuvalt vitamiinist. Füüsilised ja vaimsed reaktsioonid võivad olla lihtsad väsimus kardiovaskulaarsete probleemide sümptomid, vähk or depressioon. Märgid A-vitamiini puudus hõlmata muutusi nägemises, eriti hämaras ja pimedas. Lisaks suurenenud väsimus võib tekkida vastuvõtlikkus infektsioonidele, samuti kuiv, ketendav nahk. Samuti võib põhjustada B1-vitamiini puudus väsimus samuti ärrituvus, meeleolumuutused ja unustamine. B2-vitamiini alatarnet saab viima lihasnõrkusele, depressiivsetele meeleoludele ja halbadele rasvapõletuseks. Liiga vähe B3 saab viima unehäired, nahk probleemid ja enneaegne väsimus. B5-vitamiini puuduse sümptomid võivad olla kehvad kontsentratsioon, Madala veri rõhk ja peavalu ja pearinglus. Iha ja lihased krambid võib ka tekkida. B6-vitamiini alakoormus võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, oksendamine or isukaotus. Emotsionaalsed ja liikumishäired, segasus, närvikahjustusi or hingamine puudujäägi tõttu võib tekkida raskusi vitamiini B12. Peamise kaitsva aine puudus C-vitamiini võib vähendada jõudlust ja vastuvõtlikkust infektsioonidele. Liiga vähe D-vitamiini võib põhjustada laste kasvuhäireid ja üldist suurenenud väsimust ja vastuvõtlikkust infektsioonidele. E-vitamiin puudujäägile võivad viidata lihasprobleemid, kiirenenud vananemine nahkja kahjustatud kontsentratsioon.
Diagnoos ja kulg
Sõltuvalt põhjusest on vitamiinipuuduse diagnoos ja kulg erinev. Esiteks peab see olema aga ennekõike märgatav. Kroonilise alatoitumine või mitu keemiaravi, on vitamiinipuudus tõenäoline, kuid ilmselt normaalse toitumise korral pigem mitte. Üldine puudus võib jääda märkamatuks pikka aega. Lisaks võib puudus olla ainult ühel vitamiinil või absorptsioon vitamiine võib mitmel põhjusel häirida, ilma et seda märgataks. Enamikul juhtudel täheldatakse vitamiinipuudust kõigepealt kujul aneemia, krooniline väsimus, pikaajaline jõudluse kaotus, nahaprobleemid, vereringehäired, öö pimedus, Osteoporoosi või muud sümptomid. Vastsündinud lapsed võivad kannatada näiteks nn närvitoru defektide all spina bifida, mis on tingitud ema vitamiinipuudusest. Need lõpevad tavaliselt lapse surmaga. Riikatis tekib siis, kui D-vitamiini on puudu ja skorbuut selle tõttu C-vitamiini puudus. Mõlemale vitamiinipuuduse haigusele saab tänapäeval kergesti vastu.
Tüsistused
Vitamiinipuudus võib põhjustada erinevaid tüsistusi. Kui haigus jääb pikka aega ravimata, muutub see esmalt märgatavaks naha halva väljanägemise ja naha rebenenud nurkade kaudu. suu, nn rhagades. Vitamiinide B5, B6 ja B12 puudus võib põhjustada aneemia, mis on muu hulgas märgatav liigse väsimuse ja kurnatuse korral, kontsentratsioon probleemid ja suurenenud infektsioonid. Kui D-vitamiini puudulikkust ei korrigeerita, see suurendab osteomalaatsia riski, mis pehmeneb luud seotud deformatsioonidega, krooniline valu ja muud tüsistused. Pealegi võib vitamiinipuudus põhjustada sekundaarseid haigusi nagu skorbuut, beri-beri, Korsakowi sündroom või anentsefaalia. Samamoodi närvivalu ja võib esineda neuroloogilisi defitsiite. A-vitamiini puudus võib põhjustada kseroftalmiat, mis arenenud staadiumis viib pimedus patsiendil. Rasedad naised, kes kannatavad foolhape puudulikkuse korral võib tekkida nende lapsel avatud seljaosa. Selliste tagajärjed spina bifida võib hõlmata deformatsiooni ja lihaste tasakaalustamatust puusas, põlves ja pahkluu liigesed. Lülisamba kõverus esineb umbes pooltel lastel. Vitamiinipuuduse ravimisel võib halvimal juhul mürgistuse põhjustada toitumine toidulisandid. Puudulike vitamiinide intravenoosne manustamine põhjustab aeg-ajalt infektsiooni ja vigastusi.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Kui väsimus, pearinglusja ilmnevad muud vitamiinipuuduse tunnused, on soovitatav külastada arsti. Põhjus võib olla tõsine haigus või võib toitumisharjumusi vaja arsti juhendamisel kohandada. Igal juhul tuleks vitamiinipuudus selgeks teha. Mõne vitamiini, näiteks vitamiini B12 ja D-vitamiini, vitamiini taset kehas saab ise testida. Asjakohaseid koduseid teste saab apteekidest või arstidelt. Söömishäirete all kannatavad inimesed on eriti vitamiinipuuduse ohus. Puudujääke esineb kiiresti ka vanematel inimestel ja inimestel hemofiilia. Igaüks, kes kuulub nendesse riskirühmadesse või põeb mõnda muud haigust, peaks ebatavaliste sümptomite ilmnemisel viivitamatult informeerima oma arsti. Õige kontaktisik on perearst või internist. Psühholoogiliste tegurite põhjustatud söömishäirete korral tuleks pöörduda psühholoogi poole. Toitumisspetsialist koostab koos patsiendiga toitumiskava ja annab näpunäiteid igapäevaelu parandamiseks. Vitamiinipuudus avaldub selgete sümptomite kaudu. Kahvatus ja väsimus näitavad aneemia, mis tuleb kiiresti selgeks teha. Peavalud, pearinglus ja keskendumise puudumine on selged puuduse tunnused. Kui neid esineb rohkem kui paar päeva korraga, tuleb pöörduda arsti poole. Vanemad, kes märkavad oma lapsel vitamiinipuuduse märke rääkima lastearsti juurde.
Ravi ja teraapia
Vitamiinipuuduse ravi on suhteliselt lihtne. See võib olla edukas toitumisharjumuste muutmise kaudu. Teatud vitamiinipuuduse tagajärjel tekkivate haigusvormide puhul võib olla kasulik võtta täiendavaid toite toidulisandidTeatavate vitamiinide ohtliku üleannustamise või alaannustamise vältimiseks tuleb neid võtta arsti järelevalve all. Koos teiste vitamiinidega eritub liigne sisaldus lihtsalt. Kui vitamiinipuudus pole tingitud toitumisvaegustest, vaid orgaanilistest haigustest või absorptsioon häired, tuleb neid ravida.
Ennetamine
Vitamiinipuuduse ennetamiseks piisab elutähtsate ainete rikkalikust ja mitmekesisest dieedist, mis sisaldab kõiki olulisi toitaineid. Tuntud vitamiiniröövlid, näiteks valge jahu, suhkur or stress tuleks vähendada. D-vitamiini saab moodustada ainult päikesevalgus, seega on kasulik igapäevane viibimine värskes õhus.
Hooldus
Edukalt ravitud äge hüpovitaminoos ei vaja keerukat jälgimist. Kui alatoitumine või alatoitumus põhjustab vitamiinipuudust, peaks patsient töötama koos arsti või veelgi parem, toitumisspetsialistiga, et välja töötada uued üldise toitumise juhised. Nende juhiste järgimist ja nende tõhusust tuleb regulaarselt kontrollida veri testid laboris. Nii saab stabiliseeritud vitamiinivarude uuele langusele juba varajases staadiumis vastukaalu ja tagada edukas edasine ravi. Paranemine kuiva ja lõhenenud nahk, mis on tüüpiline vitamiinipuudusele, saab lisaks toetada kreemid kanda väljastpoolt vastavatele nahapiirkondadele. Tavaliselt reguleerivad need kaasnevad sümptomid end aga sama kiiresti kui konkreetsed sümptomid. Hüpovitaminoosi põhjustatud sümptomid kaovad täielikult ja iseenesest. Pöördumatuid kahjustusi ei esine tavaliselt sellistes tööstusriikides nagu Saksamaa. Seega, peale järelkontrolli veri kontrollitakse regulaarselt, spetsiaalset järelhooldust ei toimu meetmed tuleb võtta. Selle eelduseks on aga see, et keha enda vitamiinivarud on ravi ajal täielikult täidetud. Põhimõtteliselt ennetusmeetmete järgimine meetmedehk optimeeritud toitumine ja elustiil on samal ajal parim järelhooldus.
Mida saate ise teha
Vitamiinipuuduse korral tuleb kõigepealt pöörduda arsti poole. Sellega kaasnevad mõned eneseabi meetmed saab võtta. Kerge vitamiinipuuduse saab kompenseerida dieedi muutmisega. Menüü peaks sisaldama vitamiinirikkaid toite, näiteks puu- ja köögivilju. Dieedis on ka lahja kala, oad ja täisteratooted, kuna need toidud sisaldavad aineid, mis aitavad kehal vitamiine omastada. Tõsise vitamiinipuuduse korral toidulisanditest tuleb võtta. Söömine on kõige parem teha arstiga nõu pidades, et vältida vitamiinide liigset ja allergilisi reaktsioone. Sellega peaks kaasnema piisav uni ja puhkus. Organism on vitamiinipuuduse korral tavaliselt väga nõrgenenud, mistõttu ei tohiks pingutavaid sportlikke tegevusi läbi viia. Mõne nädala pärast tuleks vitamiinipuudus kõrvaldada. Kannatanute jaoks peaks aga kindel olema veel üks tervisekontroll. Pärast puuduse kõrvaldamist võib sportimist jätkata. Mõõdukas kehaline aktiivsus stimuleerib ainevahetust ja aitab kaasa kiirele absorptsioon vitamiine. Sellega koos tuleb tähelepanu pöörata kõikidele keha hoiatussignaalidele. Tõsise väsimuse, kardiovaskulaarsete probleemide või depressiivse meeleolu korral võib juba olla tõsine puudus, mis vajab meditsiinilist ravi.
