Pikka aega arvuti taga istumine, raske autosõit, ebamugav voodi: kael pingel on palju põhjuseid, see tekib tavaliselt ootamatult ja võib olla väga tüütu. The valu aasta kael võib kiirata õlgadesse ja tagaküljele juhataja. Mõnikord kael pinge kaob iseenesest kiiresti, kuid mõnikord valu on püsivam ja arsti külastamine muutub vajalikuks.
Mis on kaelapinge?
Kaelapinge on üks levinumaid valusaid kogemusi. Kui inimesed räägivad kaela pinge, viitavad nad enamasti kaelavalu kaela-õla-selgroo alguse piirkonnas. Piiratud liikuvus ja valutavad lihased on peamised sümptomid kaela pinge. Interneti vaba liikumine juhataja kõikides suundades pole enam võimalik, mõnikord isegi rind-õlgade piirkond on häiritud. Ülakeha pöörlevad liikumised on võimatud või piiratud ja nendega on seotud kaelavalu. Arstid viitavad valu kaelas emakakaela sündroomina või emakakaela lülisamba sündroom. Kõik kaelavalu on selle termini alla rühmitatud. Sõltuvalt kestusest eristatakse ägedat (kestab kuni kolm nädalat), alaägevat (kestab kuni kaksteist nädalat) ja kroonilist (kestab kauem kui kaksteist nädalat) kuuri. Mida kauem valu kestab, seda tõenäolisemalt põhjustab see kahjustatud struktuure, olemasolevate sümptomite kroonilist väljendumist või sekundaarset kahjustust.
Põhjustab
Enamasti on tüvi pika aja jooksul üles kasvanud ja sellest on teatanud sellised ennendid nagu peavalu, põletamine silmad või väsimus. Mida varem algab kaelapinge ravi, seda varem sümptomid kaovad. Samuti võib kaelas olla ebameeldiv kipitustunne, tuim, tõmbav valu, migreen-Meeldib peavalu või tuimus sõrmedes. Kaelapinge ilmingud on sama erinevad kui selle põhjused. Krambid aasta kaelalihased ja sellega seotud närviärritus võib ilmneda selgelt ilmse põhjuseta või seoses mõne muu haigusega, sageli a külm. Ühepoolne koormus koos vähese liikumisega, ebamugavate magamis- või istumisasenditega kui ka stress ja mustandeid nähakse ka põhjustena. Põhjuseks võivad olla ka ülekoormus, raske kandmine või tõstmine, jõnksutavad liigutused või tõmbetuuled. Mõnikord peitub põhjus siiski sügavamal: eksperdid nimetavad kaelapinge haruldaseks põhjuseks ülimobiilsete ja väga vastuvõtlike kaelalülide ja nende lülidevaheliste ketaste kulumist. Varasemad haigused, olenemata sellest, kas need on teada või mitte, on ka ahtakujulised kaelalihased. Seoses ajukelmepõletik, reumaatilised või neuroloogilised haigused, põletik selgroolülide kehadest võib selgroo vale asetuse või vaskulaarsete haiguste korral ka kael kangestuda. Muud päästikud võivad olla Osteoporoosi, nakkushaigused nagu listerioos või salmonella infektsioon, aga ka luukasvajad ja lümfoomid. Kui kaela koormus tekib pärast õnnetust, on see sageli piitsaplaks. Siinkohal soovitatakse olla ettevaatlik: see võib olla ka selgroolüli murd, mis vajab kohest arstiabi. Harva on valu põhjuseks kaasasündinud väärkohtlemine, näiteks tortikollis.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Lisaks kaela lihaste pingele, tagaküljel juhataja ja õlgadel võivad tekkida muud sümptomid. Võimalik on pea ja emakakaela lülisamba piiratud liikuvus ning valu õlgadel ja õlal liigesed on sageli mainitud. Iiveldus kuni oksendamine, peavalu kuni migreen ja sellega seotud nägemishäired tekivad sageli seoses kaela kaebustega. Kuid helin kõrvus, õhupuudus, pearinglus ja väsimus on ka krampidega seotud sümptomid kaelalihased. Jalade nõrkus esineb ainult aeg-ajalt. Paljud kaebused on tingitud lihaste suurenenud survest närviteedele. Liigne lihastoonus on ebamugavam, seda kauem see püsib. Kui lihase kõvenemise põhjuseks on õnnetus või äkiline sündmus, kui valu ilmneb välkkiirelt või kui sellega kaasneb lühike teadvusekaotus, on soovitatav viivitamatult konsulteerida arstiga. Kõigil juhtudel kehtib järgmine : Liikuvuse piiramine suurendab õnnetuste ohtu. Arstid ei soovita selliste kaebuste korral tegevusi, mis nõuavad lülisamba kaelaosa suurt liikuvust. Autojuhtimist tuleks vältida. Raskete esemete või kaelalihaste ühepoolse koormuse kandmine ja tõstmine võib suurendada ebamugavustunnet ja viima emakakaela lülisamba kahjustusele.
Tüsistused
Kui pinge püsib pikka aega ja ei kao iseenesest, lisatakse sageli muid kaebusi. Kaela ja õlgade, samuti sõrmede ja käte tuimus võib esineda närve. Isegi jalgade nõrkuse tunne võib olla põhjustatud kaela pingetest.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kui nendega liituvad sümptomid, mida ei saa kohe pingele omistada, tuleb olla ettevaatlik. Näiteks võib kaalukaotus märkimisväärselt viidata tõsisemale põhjusele. Ravimi radikaalse halvenemise korral on vajalik ka viivitamatu arsti visiit seisund. Kaela pinge võib tekkida ka pärgarteri korral tuiksoon nagu müokardiinfarkt (süda rünnak) või angiin pectoris. Raske vaimne koormus ja pikaajaline stress võimalik viima kuni kange kael isegi ilma ortopeediliste leidudeta. Kui halvatusnähud ilmnevad kätes või kätes, tuleb pöörduda arsti poole.
Diagnoos
Füüsiline läbivaatus arst selgitab, kas lihas-skeleti süsteemis on düsfunktsioone, liigesed, Kõõlusedvõi sidemed. Kontrollitakse nii lihase ülekoormust kui ka koormust või võimalikku herniated ketas. Tehakse kindlaks, kui liikuv on emakakaela lülisammas või kas närve on näpistatud. Kehva kehahoia ulatus, lihaskonna kvaliteet ja võimalikud välised põhjused, nagu õnnetused või jõnksutavad liigutused, kuuluvad diagnoosi. Haiguse põhjuste selguse saamiseks võib kasutada ka muid diagnostilisi võimalusi seisund. veri arv välistab nakkushaigused ja Borrelioosija pildistamistehnikad nagu Röntgen, kompuutertomograafia (CT) skaneerimine või magnetresonantstomograafia (MRI) annab usaldusväärset teavet ortopeediliste põhjuste kohta. A herniated ketas ilmneks siin, nagu ka patoloogiline muutus aastal luud või lülidevahelised kettad. Kui haiguse põhjused on selgitatud, võib sümptomite ravi alustada. Patsiendiga konsulteerides toob arst välja sobivad meetodid ebamugavuste leevendamiseks ja kahjustuse põhjuse püsivaks likvideerimiseks.
Ravi ja teraapia
Kuumus leevendab tavaliselt kitsaste kaelalihaste ebamugavust. Samuti veri ringlus- edendamine salvid koos kamper or piparmünt õli on tõestatud esmaabi meetmed. Kui seisund püsib, ei ole eneseravi soovitatav. Hiljemalt mõne päeva pärast koos kaelavalu tekkega või kui sümptomid süvenevad, tuleb pöörduda arsti poole. Haiguse väga raske ilmingu korral, näiteks käte halvatus või teadaoleva varasema haiguse korral (näiteks Osteoporoosi or reuma) tuleks pöörduda arsti poole. Ta võtab konkreetse haiguslugu määratleda uuringu ulatus ja alustada ravi. Küsimus olemasoleva valu kestuse kohta on sama palju osa esialgsest anamneesist kui haiguse kulgu rekonstrueerimine, valu tugevuse määramine ja küsimus teiste olemasolevate haiguste kohta. The meetmed arst soovitab sõltuda kahjustuse raskusest ja patsiendi tajutavast valust. Tõsise ebamugavuse korral võib soovitada lülisamba kaelaosa leevendamist spetsiaalse vahtkrae või ergonoomilise kujuga kaelapadja abil. Täiendav meetmed nagu nõelravi või naturopaatilisi protseduure tuleb üksikjuhtudel kaaluda. Ainult harvadel juhtudel ja pärast kõigi muude meetmete ammendumist võib osutuda vajalikuks kirurgiline sekkumine. Esiteks ravitakse ägedaid sümptomeid. Pinge reageerib tavaliselt terapeutilistele meetmetele hästi: sageli kasutatakse massaaži, soojust, näiteks mudapakke või punast tuld. Enamasti kombineerib raviarst manuaalravi füsioterapeutiliste seanssidega. Selle eesmärk on lihaste lõdvestamine, aglutineeritud sidemete vabastamine ja vähendada stressi.Linditehnika spetsiaalsete kinesioloogiliste kleeplintidega, mis on kinnitatud nahk võib pakkuda ka leevendust. Lindid toimivad nagu püsiv massaaž ja venita ettevaatlikult. Sõltuvalt patsiendi enesetundest määrab arst valuvaigistid (nt paratsetamool) kui ka mittesteroidsed reumaatilised ravimid (nt ibuprofeen, diklofenak) valu kiireks leevendamiseks. Sihitud süstid tuimastavatest ravimitest nagu lidokaiin müofastsiaalsetesse päästikupunktidesse, kus tihedad lihaskimbud koonduvad, võib kasutada. Süstid on osutunud väga tõhusaks, eriti koos venitus harjutused. Kerge treening, näiteks jalutuskäigud, õrn võimlemine, suunatud venitus harjutused või lõdvestunud ujumine toetada lõdvenemist ja õigel kasutamisel leevendada ka ägedate sümptomite korral. Sageli soovitab arst soojuspatjade, saunaskäikude ja kuumade vannide täiendavat kasutamist. Emakakaela lülisamba manipuleerimine kiropraktika haaratsitesse tuleks suhtuda ettevaatusega: seda tüüpi ravi tuleb alati teha väga ettevaatlikult ning iga hinna eest tuleks vältida jämedaid tõmblusi või rebendeid. Seda tüüpi ravi peaksid läbi viima ainult sertifitseeritud arstid.
Väljavaade ja prognoos
Kaelatüve prognoos on soodne. Enamikul mõjutatud inimestest on tegemist igapäevaste liikumishäiretega. Organismi koormus ei ole optimaalne ja käivitab seetõttu kaela pinge. Tingimusel, et lihassüsteemi toetavad tasakaalustavad või terapeutilised liigutused, saabub kaebuste leevendamine enamikul juhtudel lühikese aja jooksul. Lisaks saab mõjutatud isik iseseisvalt oma parendamisele kaasa aidata tervis regulaarselt sporditegevusi tehes. Kui ühepoolne füüsiline stress või välditakse valet rühti, saab ka sümptomeid leevendada. Kauaaegse või sügaval peituva pinge korral võivad abiks olla ka soojavannid või massaažid. Need viima lihaskiudude lõdvenemisele ja leevendab vastavalt olemasolevat pinget. Sümptomite püsiva vabaduse tagamiseks on liikumisharjumuste muutmine hädavajalik. Vastasel juhul on kaelapinge taastekke määr väga kõrge. Kui pinge on põhjustatud luusüsteemi häiretest, on füsioterapeutilised harjutused üldiseks pikaajaliseks paranemiseks vajalikud tervis. Neid peaks patsient rakendama omal vastutusel, isegi väljaspool seda ravi ennetavate meetmete võtmiseks. Kui mõjutatud isikul ei ole olemasoleva tõsise põhihaiguse tõttu võimalik teha kompenseerivaid liikumisharjutusi, saab sümptomeid leevendada alles siis, kui põhihaigus on vaibunud või ravitud.
Ennetamine
Seisundi püsivaks parandamiseks rõhutab arst lõõgastus lihaskoe ja aglutineeritud lihasfaaside lõtvumine lihaste põhitooni alandamiseks. Regulaarne treenimine ja hea vaimne seisund on võrdselt olulised, et mitte uusi kaebusi tekitada. Vältida tuleks ühepoolset stressi ja monotoonseid liikumismustreid. Stress hormoonid nagu Kortisool, adrenaliin ja norepinefriin reklaamige kaebusi: stressi vähendamine, paindlikkus ja paindlikkus on seetõttu ennetavad prioriteedid. Lahtine jooksmine, ujumine või muu vastupidavus sport paraneb veri ringlus ja varustada lihaseid verega ja hapnik. See tugevdab immuunsüsteemi ja takistab nakkushaigused, mis võib vallandada ka kaelapinge. Füsioteraapia on soovitatav väga raskete sümptomite korral ja arst määrab selle sageli koos passiivse kuumuse kasutamisega.
Hooldus
Kaela koormuse järgne järelhooldus on väga oluline. See on võrdne ennetusega, kuna eesmärk on vältida ebameeldiva ebamugavuse uuesti süttimist. Sel eesmärgil on ideaalne, kui kahjustatud inimene on teadlik sellest, kuidas kaelapinge tekkis. Kui põhjuseks on ebatervislik poos, näiteks tööl, on ergonoomiline disain oluline osa järelhoolduses. Töö ajal on ka pauside tegemine oluline, et aidata kaelal uuesti lõõgastuda. See kehtib eriti kõigi kohta, kes istuvad laua või arvuti taga kõverdatud asendis. Kõigil, kes teevad palju telefonikõnesid ja kellel on kombeks telefoni pea ja õla vahel hoida, oleks hea järelhoolduse ajal sobiva peakomplekti seadistamine. Kui kaela pinge on emakakaela selgroo ebasoodsa asetuse põhjus voodis, tuleks madrats ja padi uuesti läbi mõelda. Siinkohal võivad aidata ortopeedid, füsioterapeudid ja sageli ka voodikaupluse asjakohase kvalifikatsiooniga töötajad. Kui kaelapinget on ravinud füsioteraapia, on patsient tavaliselt õppinud ka harjutusi, mida kodus jätkata. See on ka selle seisundi järelravi lahutamatu osa. Kui kaelapingete põhjuseks olid mustandid, tuleks neid järjekindlalt vältida. See kehtib eriti siis, kui juuksed pärast dušši on märg.
Seda saate ise teha
Seljaharjutusi kasutatakse mitte ainult kaela, vaid kogu selja, kaela ja keha esiosa ning õlgade ja käte süsteemselt ühendatud lihaste töötlemiseks: tugevdamine, paindlikkus, mobilisatsioon ja venitus on siin peamised prioriteedid. Õrn jooga tõmbab pinges lihaseid tagasi kuju, kuid vähendab ka meditatiivsete elementidega stressi ja edendab hapnik varustamine hingamine tehnikaid. Lõõgastus tehnikad nagu progresseeruv lihaste lõdvestus pakkuda paremat teadlikkust kehast ja enda stressitasemest. Paljusid neist kursustest toetab tervis Kindlustusfirmad.
