Menopaus: ravi

Üldised meetmed

  • Vahelduvad dušid aita kuumad hood.
  • Eeterlikud õlid võivad pärssida higi tootmist. Sobivad on näiteks ravimtaimed salvei või isegi piparmünt, kelle oma mentool on jahutava toimega.
  • Looduslikult tõestatud ravimid kliimakahjustuste korral on humal, daami mantel, munkade omad pipar ja must cohosh. Need sisaldavad fütoöstrogeenid, mis on hormoonilaadse toimega taimsed ained.
  • Eesmärk normaalkaalule!
    • KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
    • KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
    • KMI alampiiri langemine (alates 55: 23 eluaastast; alates 65: 24 eluaastast) → osalemine meditsiiniliselt juhendatud programmis alakaaluline.
  • Nikotiin - piirang (hoidumine tubakas kasutamine).
  • piiratud alkohol tarbimine (max 12 g alkohol päevas).
  • piiratud kofeiin tarbimine (maksimaalselt 200 mg kofeiini päevas; vastab 1–2 tassi kohvile või 3–5 tassi rohelisele / mustale teele) - menopausijärgne kõrge kofeiinitarbimisega naine tunneb end eriti häirituna vasomotoorsetest sümptomitest (kuumahood, higistamine, vereringe) ebastabiilsus, külmatunne)
  • Regulaarne igapäevane rütm soodustab lõdvestunud und.
  • Paks magamiskott ja liiga soe magamiskeskkond võivad põhjustada unehäireid.
  • Õhtu lõõgastus vannid rahustavate vannilisanditega nagu lavendel aita unehäired. Paar tilka lavendel õlil padjal on ühtlustav toime.
  • Psühhosotsiaalse stressi vältimine:

Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid

  • Tupe murdosa CO2 laser ravi (Vulvovaginaalne CO2 laserravi) - uuenduslik, minimaalselt invasiivne, mittekirurgiline ja mittehormonaalne protseduur vulvovaginaalsete düsfunktsioonide raviks, enamasti korduvad, raskesti ravitavad, eriti seksuaalsuse ja intiimpiirkonna haiguste osas. Valdavalt naised premenopausis / menopausis või muud östrogeeni puudus olukorrad kannatavad selle all. Kerged vormid kusepidamatus (põie nõrkus), tungi sümptomid, krooniline korduv põiepõletik (korduv põis infektsioonid) ja loendamise kaebused võivad samuti paraneda. Eriti tähelepanuväärsed on suurepärased tulemused lihhen sclerosus, kõrvaldades tavaliselt vajaduse kortisoon raviMuljetavaldav on selle meetodi kõrvaltoimete minimaalne esinemissagedus ja komplikatsioonide puudumine ning kasutamise võimalus pärast keemiaravi või kiirgus ravi. Kuid kontrollitud uuringute abil hindamine on endiselt puudulik. Üksikasju vt peatükist: “Vulvovaginaalne CO2 laserravi".

Vaktsineerimine

Menopausijärgsetel naistel soovitatakse järgmisi vaktsineerimisi:

  • Märkus: Immunosupressiooniga patsientidele soovitab STIKO järjestikku vaktsineerida PCV13 (konjugaatvaktsiin) ja PSV23 (23-valentne polüsahhariidvaktsiin), mis manustatakse 6-12 kuud hiljem. Sellel strateegial on oluliselt suurem kaitseefektiivsus kui ainult PSV23 vaktsineerimisel.
  • Gripivaktsineerimine

Regulaarsed kontrollid

  • Regulaarsed tervisekontrollid

Toitumisravim

  • Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
  • Toitumisalased soovitused vastavalt tervislikule segule dieet vanust arvestades. See tähendab muu hulgas:
    • Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
    • Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
    • Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
  • Järgmiste konkreetsete toitumisalaste soovituste järgimine:
  • Sobiva toidu valik toitumisanalüüs.
  • Vt ka jaotist “Teraapia mikrotoitainetega (elutähtsate ainetega)” - vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
  • Üksikasjaliku teabe saamiseks toitumisravim, Palun võtke meiega ühendust.

Spordimeditsiini

Psühhoteraapia

Täiendavad ravimeetodid

  • Nõelravi - lühike nõelravi kulg on leevendatud menopausi sümptomid (päevane ja öine higistamine, üldine higistamine, unehäired, kehalised sümptomid) nahk ja juuksed probleemid, emotsionaalne haavatavus) randomiseeritud uuringus.