Naha, juuste ja küünte mikroelementide teraapia

Mikroelementide meditsiini raames kasutatakse mikroelemente (elutähtsaid aineid) nahk, juuksed ja küüned. Eriti suur tähtsus on antioksüdantse toimega vitamiinidel:

Vitamiinid A, C, D ja E

A-vitamiini on rakkude ja kudede arengule ja taastumisele väga oluline. See soodustab rakkude moodustumist epidermis (ülemine sarvjas kiht) ja avaldab seega positiivset mõju karedale ja ketendavale nahk.A-vitamiini aastal on tuletisi juba ammu kasutatud kosmeetika enneaegse vastu võitlemiseks naha vananemine. Neil on sama efekt kui progesterooni - nad pärsivad maatriksmetalloproteinaase (MMP) ja seega kollageen lagunemine.Vitamiin C stimuleerib keramiidi sünteesi (sfingolipiidid) epidermis, toimib kaastegurina kollageen sünteesi ja stimuleerib seega kollageeni ja sidekoe. See kaitseb nahk UV-kiirte kaudu läbi selle antioksüdant mõju ja on naha taastamiseks hädavajalik.E-vitamiin on väga oluline lipiidide peroksüdatsiooni pärssimiseks (= rakumembraanide kaitse) ja seega ka tervis kõigist lahtritest. Radikaalse ahelreaktsiooni pärssimise ajal E-vitamiin ise oksüdeerub ja seejärel redutseeritakse C-vitamiiniehk taastunud. Mitmetes uuringutes E-vitamiin näitas, et see on UV-kiirgus.Lisateavet vabade radikaalide kohta vt oksüdatiivne stress. D-vitamiini on naha jaoks oluline: D3-vitamiin ja türoksiini koos mõjutavad proliferatsiooni, st keratinotsüütide kasvu. Lisaks D-vitamiini aitab säilitada tervist luud ja immuunkaitse. Selle moodustumine toimub nahas ja see sõltub päikesevalguse piisavast kiiritamisest.

B-rühma vitamiinid, sealhulgas foolhape ja biotiin

Tiamiini (vitamiin B1) nimetatakse närv vitamiiniks. See soodustab süsivesikuid ning aitab impulsse lihastesse edastada. Riboflaviin (vitamiin B2) on ainevahetuse mootor selliste kütuste töötlemiseks nagu valgud, rasvad ja süsivesikuid. Vitamiinid B1 ja B2 mängivad keskset rolli mitokondrite ainevahetuses (hingamisahel). Nikotiinamiid (B3-vitamiin) toetab "keha enda võitlust" vabade radikaalide vastu ning omab suurt tähtsust energia tootmisel ja ülesehitamisel enam kui 200 ensümaatilise reaktsiooni korral. Lisaks on niatsiinil põletikuvastane toime ja - kohapeal kasutatuna - tugevdab epiteeli barjääri nii vesi naha kaudu väheneb kaotus.Pantoteenhape (vitamiin B5) on vajalik valgud, rasvad, süsivesikuid ja steroidide moodustumine hormoonid ja neurotransmitterid (messenger-ained) - seetõttu nimetatakse seda elujõulisuse vitamiiniks. Samuti on positiivne mõju naha niisutamisele.Püridoksiin (vitamiin B6) mängib suurt rolli metaboliidi metabolismis valgud ja süntees aminohapped. Need on muu hulgas olulised neurotransmitteritena. Kobalamiin (vitamiini B12) on erütropoeesis (tsüsti moodustumine) keskne roll erütrotsüüdid/ punane veri rakud) ja närvikoe funktsiooni. Foolhape on oluline südame-veresoonkonna säilitamiseks tervis (nt homotsüsteiin ainevahetus), rakkude kasv, vereloome (veri moodustumine) ning kesk- ja perifeersed närvisüsteem (aju ja närvi tervis). Biotiin on glükoneogeneesi jaoks oluliste karboksülaasireaktsioonide komponent („uus suhkur moodustumine ”) kui ka rasvhapete sünteesis (lipogenees); lisaks on see hädavajalik, st glükoos sünteesiks ja seega energiaga varustamiseks. Seda nimetatakse ilu vitamiiniks ja see on naha jaoks hädavajalik, juuksed ja küüned.

Mineraalid

Suur tähtsus on mineraalid magneesium ja kaltsium, mis toetavad naha kasvu, juuksed ja küüned.Samuti räni, mis sisaldab ränidioksiidi, on oluline ehitusmaterjal luud, kõhr ja sidekoe. Räni omab erilist tähtsust juuste ja küünte kasvu jaoks. Räni on kaltsium ainevahetus: Koos fosfor, D-vitamiini ja mõned hormoonid, see on kaasatud absorptsioon of kaltsium toidust. Eriti rabedad küüned, on soovitatav võtta ränisisaldusega tooteid nagu tee infusioonid teatud taimedest, mineraalsed vesi, tervendav maa või pulbristatud ränidioksiid. Ränidioksiidi sisaldavad preparaadid on osutunud eriti tõhusaks sidekoe nõrkus, rabedad küüned, alopeetsia ja “närbunud nahk” .Teine oluline mineraal on väävel.Väävel on naha jaoks eriti oluline ja on paljude jaoks ehituskivi aminohapped nagu tsüsteiin, tsüstiin ja metioniini.allikad on: Munad, küüslauk, sibul ja spargel.

Mikroelemendid

Oluline mikroelemendid kroom, raud, vask, mangaan, molübdeen, seleen ja tsink on naha, juuste ja küünte jaoks eriline tähtsus. Kroomil on oluline funktsioon süsivesikute ainevahetuse reguleerimisel ja see aitab kaasa ka makrotoitainete normaalsele ainevahetusele. Iron on rakkude jagunemisel eriti oluline. See varustab organismi hapnik. Iron on komponendi hemoglobiin (veri pigment), mis esiteks transpordib hapnik kopsudest keha rakkudesse ja teiseks eemaldab süsinik kehas toodetud dioksiid.Rauavaegus tunneb ära kahvatusega, väsimus ja kalduvus peavalu, kiire väsimus, närvilisus, isukaotus, vastuvõtlikkus infektsioonidele, hall nahk, rabedad juuksed, sõrmeküünte sooned ja paljud muud sümptomid. Copper on kofaktor ensümaatiliste reaktsioonide jaoks, mis on vajalikud ristsidumisel (ristsildamisel) kollageen. Copper soodustab keratinotsüütide (inimese epidermise rakud, mis toodavad sarvainet keratiini) ja fibroblastide (rakud, mis on sidekoe põhikomponent) paljunemist, põhjustades seeläbi naha noorendamist; see teenib ka juuste ja naha normaalset pigmentatsiooni. Mangaan aitab säilitada normaalset sidekudet. Molübdeen on oluline DNA ainevahetuse jaoks. Oluline mikroelement seleen on rakke säilitava ensüümsüsteemi (puhastav ensüümsüsteem) oluline komponent, mis lagundab töö käigus tekkinud vabu radikaale. rasvade ainevahetus. Seleen kaitseb nahka. Isegi UV-valguse poolt põhjustatud põletikulisi nahareaktsioone saab seleeni tarbimisega vähendada. Head seleeni allikad on täisteratooteid. Põllumuldades on Euroopas seleeni siiski suhteliselt vähe, mistõttu ei ole alati tagatud piisav seleenivarustus. tsink on raku kaitsmise kofaktor; tsink kaitseb lipiidide peroksüdatsiooni eest, oksüdeerub stress ja UV-indutseeritud tsütotoksilisus (mõnede keemiliste ainete võime rakke ja kudesid kahjustada); tsink on eriti oluline ka rasu tootmisel. Üleproduktsiooni korral rasvade näärmed, näiteks aastal akne (nt akne vulgaris), piisaval hulgal tsingil on ühtlustav toime. Märkus: peamised tsinkivarud asuvad epidermis, kus mikroelement mängib rolli nii epidermise proliferatsioonis kui ka keratinotsüütide (sarvainet keratiini tootvad inimese epidermise rakud) diferentseerumises. Tsink on võrdselt oluline keratinotsüütide ellujäämise ja haavade paranemist.

Aminohapped

Valgud on olulised naha, juuste ja küünte ehitusmaterjalid. Veenduge, et võtaksite alati piisavalt valke (see pole sageli tagatud vanemas eas). Valkude ebapiisav tarbimine viib naha enneaegse vananemiseni, näiteks kortsumise ja alopeetsiaga (juuste väljalangemineHead valguallikad on: täisteratooted, kartul, kaunviljad, madala rasvasisaldusega tooted piim piimatooted. Päevalehe valgusisaldus dieet peaks olema umbes 0.8 g valku kehakaalu kilogrammi kohta. Veenduge, et kaks kolmandikku valke peaks olema taimne ja ainult üks kolmandik loomset päritolu.

Olulised rasvhapped

oluline rasvhappedsee tähendab elu jaoks olulised rasvhapped, näiteks linool- ja linoleenhapped, täidavad olulisi funktsioone nii raku ümbrise ehitusplokkidena kui ka paljude biokeemiliste protsesside toetamisena: PGE2 ekspressiooni vähendamine ja seeläbi põletikuliste protsesside (põletikulised protsessid) ). See omakorda tähendab reaktiivse moodustumise vähenemist hapnik ühendid (ROS), mis on samaväärne naha kaitsega! Omega-3 rasvhapped - dokosaheksaeenhape (DHA) ja eikosapentaeenhape (EPA) - leidub suurtes kogustes merekalades (näiteks heeringas, lõhe, makrell, tuunikala, sardiinid). Omega-6 rasvhapped nagu linoolhapet leidub taimeõlides ja imetajate depoorasvades. Toitumisuuringud näitavad, et omega-6 rasvhapped polüküllastumata oomega-3 rasvhapete kohal. Omega-3 suurenenud tarbimine rasvhapped oleks õige. Kaks kalatoidukorda nädalas oleks oomega-3 rasvhapete pakkumiseks ideaalne happed. Oomega-3 rasvhapete tüüpilised puudulikkuse sümptomid happed sisaldab vähendatud nägemisteravust ning tundlikku ja kergesti vigastatavat nahka. Pange tähele, et te ei tarbi liiga palju rasva. Saksamaal on rasvade päevane toiduenergia umbes 40% ja seda tuleks vähendada 30% -ni. Loomsete rasvade tarbimist peaksite piirama küllastumata rasvhapetega taimerasvade kasuks happed.The jaotus rasvhapete sisaldus peaks olema järgmine: umbes üks kolmandik küllastunud, monoküllastumata (näiteks oliiviõli) ja polüküllastumata rasvhapped (linaõli, päevalilleõli, sojaoad jne). Teine oluline asendamatu rasvhape on gammalinoleenhape - oomega-6 rasvhape. See moodustub inimese tervislikus organismis asendamatust oomega-6-rasvhappest linoolhappest ja reguleerib rasunääre sekretsioon.

Sekundaarsed taimeühendid

A-vitamiini toodab keha taimest beetakaroteen - provitamiin A. Beta-karoteen - karotenoidil - on kaks eripära, mis on olulised naha vananemine: Esiteks singlite hapniku kustutamise omadus (agressiivse singlite hapniku vahelejätmine) ja teiseks lipiidide peroksüdatsiooni pärssimine, mis on oluline rakumembraanide säilitamiseks. Lisaks beetakaroteen - samuti muud karotenoidid ilma provitamiin A funktsioonita - tagab naha kerge kaitse. A lükopeeni- rikas elutähtsate ainete kompleks tomatitest kapslivormis (lükopeen koos teiste fütotoitainetega nagu fütoeen, fütoflueen, fütosteroolid ja tokoferoolid) suutis märkimisväärselt pärssida mRNA UV-A- / UV-B- ja UV-A1-ga indutseeritud heeme oksügenaas 1, rakkudevahelise adhesioonimolekuli 1 ja maatriksi metallopeptidaas 1. See kehtis ka luteiini kohta. Muud sekundaarsed fütokemikaalid teiste hulgas

    .

  • Epigallokatekiingallaat (EGCG) kaitseb lipiidide oksüdatsiooni eest ja piirab DNA poolt põhjustatud kahjustusi UV-kiirgus.
  • Kollane ürt (Reseda luteola): luteoliin; omab DNA kaitsvat toimet ja neelab ka UVA-kiirte.
  • Roheline tee ekstrakt (Camellia sinensis, kääritamata): oligomeersed proantotsüanidiinid nagu katehhiin, epikatehhiin ja epigallokatehhiinigallaat; see võib vältida UV-kiirgusest põhjustatud põletikku nii paikselt kui ka suukaudselt.
  • Kakao või kakaopuu (Theobroma cacao) seemned: katehhiinisegu flavonool koos peamiste monomeeride epikatekiini ja katehhiiniga; vähendab UV-B-indutseeritud erüteemi ning viib naha suurema vereringe, niiskuse ja pinguldumiseni
  • Kurkumiin kurkuma) - põletikuliste tsütokiinide (põletikuvastased valgud) pärssimine ja reaktiivsete hapnikuliikide (ROS) tootmise pärssimine, seeläbi vabade radikaalide eemaldamine ja lipiidide peroksüdatsiooni pärssimine (rakumembraanide kaitse).

Muud elutähtsad ained

Koensüüm Q10 on energia tootmiseks hädavajalik ja aitab rakke kaitsta vabade radikaalide eest. See tagab rakumembraanide stabiilsuse ja suurendab nende läbilaskvust oluliste messenger-ainete suhtes. Praeguste teadmiste kohaselt pole selge, kui suur on igapäevane vajadus koensüüm Q10 tegelikult on. Samuti on ebaselge, kui palju keha ise sünteesib ja kui palju see panustab nõuetele vastavasse pakkumisse. On märke selle kohta, et oksüdatiivse toimimise ajal suureneb nõue stress. Vanemas eas koensüüm Q10 seatud kontsentratsioonid on kuni 50% madalamad kui keskeas. Üks vähese koensüümi Q10 põhjus kontsentratsioon võiks vanemas eas suurendada tarbimist - selle teaduslikud tõendid on veel ootel. * Oluliste toitainete (makro- ja mikrotoitained) hulka kuuluvad: vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid, eluline aminohapped, elutähtsad rasvhapped jne.